jestem zmeczony

tzn chodzi mi o to ze po cyklu jestem zmeczony czyli zrobie sobie lajtowy trening nie nastawiam sie w tym czasie na przyrosty tylko odpoczynek...tren 3 razy w tyg lzejsze ciezary jakas zmiana trenu na lzejszy i tak ze 2 tyg potem ciut ciezej i po 5 tygodniach juz napierdzielam ostro:)

[...] do siebie że przyśpiesza wszystkie procesy adaptacyjne. To znaczy że biorąc żeńszenia regenerujesz się 3razy szybciej! Ja osobiście biorąc ten środek czuję się lepiej, nie jestem zmęczony, trudno jest mi się przetrenować. ...ale co najwazniejsze! ... to to, że żeńszeń ma duży wpływ na wydzielanie się naturalnego testosteronu! (dlatego mówi się [...]

Czytałem ten artykuł ale to jest tak, że cały czas jestem zmęczony, mam przerwę to jem W/w proste czy złożone ?

Mam taką robotę, że nie ma op**********, że tak powiem, jest wyczerpująca no i pod koniec dnia jestem zmęczony. Tylko jakie węgle w przerwie na obiad ?

[...] PROSTYCH NÓG W LEŻENIU 2x20 SKRĘTY TUŁOWIA NA ŁAWCE Z OBCIĄZENIEM 10KG 2x20 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z OBCIĄZENIEM 10KG 4 serie na dolne brzucha bo najmniej je u mnie widać po takim czymś jestem zmęczony i dobrze czuję mięśnie... Ile dni regeneracji potrzebuje brzuch przy takim treningu ? Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-03-20 22:10:18

omg sory za te moje wszystkie literowy, ale jestem zmeczony :P

Sprostuję. Zaczynam cykl. Kupiłem bcaa i kreatynę. Szukam dodatkowego suplementu na pobudzenie przed treningiem. Studiuje , mam problemy ze snem od jakiegoś czasu ( często budzę się w nocy) przez co potem jestem zmęczony i odbija się to na treningu.

no sam nie wiem mysle ze powoli zaczne prygotowania do budowania sylwetki.Juz dosyc redukcji haha jestem zmeczony :) prosze o wiecej opinii i dziekuje Zmieniony przez - myroots w dniu 2014-03-09 19:55:13

Redukuje tłuszcz. Mimo, że waga jest w miarę odpowiednia co do wzrostu to mam sporo fatu. @Wincol. Właśnie spalacz nie daje mi nic pobudzenia... nic nie odczuwam dalej jestem zmęczony dlatego wyposażyłem się w kofeinę :D

koko1989,jestem zmęczony samą pracą,wiesz 12godz przy nawet średniociężkiej pracy i odczuwasz zmęczenie,spożywam dużo węgli,białek i witamin,wątpie żeby czegoś mi brakowało,mam nadzieję że to bcaa pomoże

[...] już wcześniej jak masę robiłem zacząłem biegać i kondycja ciągle się poprawia. W parterze jest gorzej ponieważ bardzo szybko się męczę, ręce odmawiają wtedy posłuszeństwa po prostu jestem zmęczony i zasapany. W jaki sposób mogę poprawić wydolność mięśniową? Czy tak jak pisałem po 12-15 powtórzeń i szybkie tempo poprawi moją kondycję w parterze?

[...] i lepiej pozbywajac sie nie chcianych substancji. Dalej teoretyzujac - zdrowie to lepszy trening a wiec lepsze rezultaty. Jest to rowniez bardziej zgodne z natura. Ja jestem zmeczony na poscie dopiero jak zjem, bez tego mam znacznie wiecej energii. Tak jak kolega wyzej, uwazam ,ze IF da lepsze efekty jesli chodzi o odchudzanie, wlasnie [...]

[...] do pracy, plus liczę 1,5h trening. Żeby przygotować i zjeść śniadanie wystarczająco długo przed treningiem musiał bym wstawać o 4. A robotę kończę 7:30 i dla mnie jest to za późno na trening, poza tym jestem zmęczony. Anubis Czyli rano ładować białko, bcaa i cytocell'a? A powiedz mi jak w takim układzie brać jabłczan? Po treningu + na noc?

przebigne pare razy i jestem zmeczony myślisz, że w tym wypadku coś mu pomogą? niech raczej zacznie ćwiczyć i dobrze jeść

jak nie jestem zmeczony to nawet sie nie zastanawiam tylko uderzam.mowie o meczacym treningu(ale takim ze sie na nogach trzymam jeszcze).

Ja robie brzuch tylko w dnt , poniewaz jestem zmeczony strasznie . W dnt smigam na rowerku badz bierzni przez 30-40min i po tym wykonuje trening na brzuch .

Ech... ale nie chodzi o to, że jestem zmęczony... bo nie ejstem.. tylko mój organizm ma później zmniejszoną wydajność!! Dlaczego??

odkad zaczela sie szkola delikatnie jestem zmeczony.

Jesli juz o tym mówimy to mam taki problem ze mimo że spie po okolo 7,5h to i tak jestem zmeczony - szczegolnie rano. W takim razie moze warto sprobowac z tym niedoborem witamin grupy B. Tylko gdzie znaleźć ile jest ich np w mleku, nabiale itp - ktorego jem duzo?

a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ?